Comment faire?

• S’assoir confortablement
• Secouez vos pieds et faites quelques mouvements circulaires avec vos chevilles : d’abord vers l’intérieur et ensuite vers l’extérieur
• Passez ensuite un pied sur votre genou et tenez-le dans votre main. Appliquez un peu de crème et frottez tout le bas de bas de vos orteils avec vos pouces entre les orteils. Faites cela jusqu’à ce que vous sentiez la tension disparaître.
• Continuez ensuite de la même manière sur le dessous de votre pied. Faites attention à chaque endroit de la plante du pied et massez par mouvements circulaires et ascendants de l’intérieur vers l’extérieur.
• Massez ensuite le dessus de votre pied de la même manière.
• Terminez votre massage en appuyant avec votre pouce pendant cinq à dix secondes sur le point du plexus solaire : il se trouve au milieu, juste sous la boule du pied. En réflexologie plantaire, c’est un point de pression important : y exercer une pression ralentit votre respiration et vous permet de vous détendre.
• Changez de pied